100 sumie

[...] 4/5 godzin to jest lipa w sumie. 3. nie 4. masuj ;-) 2. DIETA Czyli to, co wszyscy kochamy. Brak czasu i szkoła to nie jest wymówka. Też chodzę do szkoły i dietę trzymam na 100% (choć dla każdego 100% wygląda inaczej). Tutaj kilka zasad i rad, którymi należy kierować się tworząc dietę. 1. na śniadanie jemy pełnowartościowe posiłki składające [...]

[...] z tekstami "k***a nie oglądałeś ich 1wszej walki!?" i takie w kółko p******enie ja Wam już powiedziałem - jak ktoś nie ma ŻADNYCH szans wg Was to zróbcie zakład na Waszego 100% faworyta np 1000zł postawcie i pare stów do przodu :-)) a co do ewentualnego Bigfoota z Cain 2 to ofc Cain jest grubym faworytem, jest w stanie go obalić imo za każdym [...]

ja już napisałem moją punktację - można było dać rundy remisowe np. w 2, 3 i 5 rundzie, bo 1 runda dla Aldo a 4 dla Edagara na 100%. No, ale w sumie dec dobra, bo Aldo zadawał poważne ciosy i dyktował płaszczyznę walki, ale z kolei Frankie był agresywniejszy/bardziej ofensywny, bardziej punktował i zdobył też te 2 TD i 1 KD. Imo dec dobra tj z [...]

[...] a nie defensywa w sumie jak cardio się wali to i defensywa się j**ie jedno z drugim związane, bo gdyby to przez jego stójkę było to by go Bigfoot wcześniej podłączył, ale wtedy Ali był ruchliwy, 100% silny i miał jeszcze tyle pary by znokautować Bigfoota.. co do GG to tj xper pisze.. mają żal do Reema, że się na nich wypiął i teraz po nim cisną..

Witam ! Teraz przez ok 2 tygodnie poleciałem na wyzszych węglach czyli ok 100-120 gram dziennie a zmniejszyłem tłuszcze. Generalnie nie miałem czasu na cwiczenia bo udało mi się tylko 2 z poćwiczyc/ tyg . Z tego co zauważyłem to bardziej mnie zalało. wiec w koncu co mam robic. Czy zmniejszac węgle do 80 a w dni treningowe ładowac po 100-120.... [...]

[...] myślałem że mnie**** strzeli. Dzisiaj już się ruszam wstaje bez większego problemu, nawet siedzę przed kompem jak widać. Miałem wstawianą siatkę, przez 6 tyg nie mogę podnosić rzeczy cięższych niż 5 kg a na 100% mogę wrócić po ok 3-4 miesiącach. W każdym razie jak tylko wyzdrowieję to biorę się ostro za brzuch żeby sytuacja się nie powtórzyła

[...] 2 nogi to już gwałt! Weidman vs Rockhold - co za walka jeszcze nie wiem na kogo stawiam :-D No i co mówiłem, że DC wygra w późniejszych rundach przez mataleo %-) DC został 100% przetestowany w tej walce, bo gość przyjął zamachowego od Johnsona czystego i od razu wrócił do stójki, head kicki przyjmował od Rumble'a - DC ma beton! Jednak Rumble [...]

[...] brytysjki ekspaci w Australii pisali kiedys ze prownywalny standard zycia masz tutaj jak zarabiasz 2,5 razy wiecej tego co w uk w $, czyli jezeli robisz za 20k L to tutaj masz to samo zarabiajac 50k$ i bym sie z tym w sumie zgodzil. Tylko ze tuaj prace za 100 000, czyli 58k funtow to wcale nie jest taka zadkosc, ale kazdy tez tyle nie zarabia...

[...] pogańskich składano dobrowolne, a to co innego niż przymus. Do tego kler wówczas w całości był `importowany', głównie niemiecki, co budziło dodatkowy sprzeciw. W roku 1000 Chrobry zaczął przerzucać kościelną dziesięcinę na ludność. Spadły na nią też ciężary państwowe związane z mocarstwową polityką Chrobrego i jego ciągłymi wojnami. [...]

[...] tyg byłem tylko w poniedziałek i piątek w pracy, resztę dni spędziłem w domu i sobie jadłem tak jak zawsze i utrzymywałem ilość kalorii mimo tego że nie miałem wysiłku w sumie to nie obcinałem jeszcze kalorii, może czaś obciać o 100 kcal? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2016-11-20 10:08:14 Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2016-11-20 10:09:49

[...] kiełbasę swojską, wiadome że skład może być rożny i kalkulator wyliczył inne wartości niż faktycznie były, ale to i tak nie powinna być jakaś kolosalna różnica, a na dodatek według dzisiejszych wyliczeń i tak już przekroczyłem zapotrzebowanie o 100 kcal a głód dalej masakryczny:/ możliwe że 5 min interwałów po siłowym tak podkręciło metabolizm?

[...] To jedyny skutek uboczny, który może mi poważnie zaszkodzić a w skrajnych przypadkach może nawet zabić. Wczoraj koło 12 miałem ciśnienie 155/105, w przed wieczorem 150/100 a blisko nocy 145/92, dzisiaj jest podobnie. Przy czym przypomnę, że zażywam 3 tabletki na dzień Thermo który też jest termogenikiem. EDIT: djfafa: kofeina nie podnosi mi [...]

[...] to dostosowywac do swoich mozliwosci. Na necie jest kilka przepisow jak takimi marszobiegami dojsc do 0,5h albo 1h ciaglego biegu. Ja 2 lata temu jak mialem 10kg mniej czyli 100, uzywalem tego: http://www.polskabiega.pl/strona.php?p=70 i doszedlem w ciagu 4 tyg do 40 minut biegu, tzn w sumie takiego truchtu. Ale teraz uznalem, ze to dla mnie za [...]

[...] siedzeniu 3x15x36kg 5. Wyciskanie do gory na skosie 2x15x16kg (nedza) 6. Plank 1x1,36 (cos sobie mysle ze trzasne to raz jeszcze przed snem ) 7. 20 min orbiterek Jestem na 100% przekonana ze jutro bede czula tylnie czesci ciala... Wyczailam dzis platki bezglutenowe i pomyslalam ze moze by jednak sprobowal z nimi. Musze ulozyc jeszcze jedna [...]

No właśnie o to chodzi że ma troche za mało BA ten betabolic. A o co chodzi że 100% stack kreatynowy pure power? że każdy gram tego supla jest wykorzystany tak? Na 100gr odżywki 100 gram substancji czynnych w sumie tak?

[...] mogę brać rano i po treningu, nie zależnie czy pracując na noc o 7 rano nie będę na czczo. Bo to w sumie tylko o nocki chodzi. Bo tak to zawsze będę brał na czczo. Chcę wykorzystać w 100% potencjał kreatyny stąd moje pytania. Np, Dziś idę na noc do pracy, wrócę o 6:30 jutro i wezmę porcję kreatyny, pójdę spać i koło 20 będę brał po treningu.

Poniedziałek, 21.11.11. Przysiad rozgrz: 20/20,8 70/5 100/3 120/2 130/2 140/1 rob: 152.5/5,5 1/2 przysiad 160/2 (lekkie wiązanie), 160/0 (bez wiązania) Odejścia (pas) 170, 175 Hip thrust: 20/8 50/5 70/5 80/5 82.5/5 Superseria: Łydki: 11.25/max,max,max Podciąganie szeroko: 11.25/6,5,5 Komentarz: Przysiady robiłem bardzo ładnie. Głębokością [...]

[...] braku erekcji, zaczyna działać, problem mam w tym, że potrzebuje dłuższej gry wstępnej, tak jakbym wolniej się podniecał i był nieco mniej twardy niż przed cyklem, i z półtora centymetra krótszy jak mierzyłem, zacząłem brać jabłczan treca, a przedtreningówke biore beta-alanine sfd do tego bcaa olimp i białko z treca whey 100, pozdrawiam :)

[...] siłownią ułożyłam dietę na jeden dzień tak, żeby przed siłownią wstawić do poprawek i oceny. Więc tak: śniadanie: 2 jajka białko owsiane 30g otręby 10g jogurt naturalny 100g jogurt owocowy 25g orzechy 10g B-37 T-23 W-38 wyrzuć jogurt owocowy, jakieś warzywko by się przydało, chyba, że sobie jakiegoś omleta na słodko robisz, to może do [...]

[...] -W sumie zwykly MC robie podobnie szybko , oprocz oczywiscie 2 ost serii ,gdzie przykladam sie i robie wmiare bezpiecznie i powoli. Wypiska z dzisiaj: WL: 70/6 85/3 100/3 120/3,3 125/2,2 Aktywne opuszczanie: 140/1,1 Trzymanie sztangi: 154kg / 20 sec ,20 sec Wyciskanie wasko: 75/8 85/6 95/4 Pompki na poreczach : 12,5/6 22,5/6 32,5/6 [...]